おはようございます！
こにし整体院です。
まだまだ暑い日が続きますが、皆さんいかがお過ごしですか？
今日は自律神経についてのお話です。
自律神経失調症という言葉を聞いたことがある方は多いと思いますが、実際のところどういう状態なのか、ご存じですか？
自律神経とは簡単に言うと、身体のオン、オフの切り替えをしているものです。
昼間、仕事や学校に行っているときはオン、夜眠っているときはオフ、というのはイメージがつきやすいところですが、そのほかに自律神経が担っている役割としては、血圧の調整、体温の調整、汗を出すかどうかなど、様々なことをしています。
例えば緊張するとドキドキして心拍数が上がります。
手汗が出てきて手がべたべたしたり、脇汗が出てきたりしたりもします。
これは自律神経の中の交感神経が働くためですが、逆に言うとこういう状態のときってあくびが出たりしないですよね？
大事な試合の最中や、目上の人に対して重要なプレゼンをしているときなど、交感神経が働いている状態、つまり臨戦態勢のような緊迫した場面で完全にリラックスすることはほぼできません。
リラックスをしている状態は交感神経とは逆の神経である、副交感神経が働くのですが、交感神経が働いているときは副交感神経は休んでいます。
オンオフのスイッチのように切り替えがされているということですね。
この切り替えが身体の中でうまくいっていない状態が自律神経失調症と言われています。
こうなると、身近なところでいうと、夜なかなか寝付けない、昼間に眠い、などの症状が出てきます。
また、心拍数が上がりやすくなって動悸がしたり、手汗がたくさん出てきたりなどといった症状が出てきます。
自律神経の神経節（司令塔のような場所）は首のところと腰の下の方にあるため、姿勢が悪くなって肩や首の筋肉が凝っている状態や、腰の筋肉が固まってしまった状態になると自律神経の調整がうまくいかなくなります。
そのため、姿勢をよくすることで自律神経の症状が改善される可能性があります。
また、自律神経の乱れは様々な要因で起こるため、日常生活の見直しも大切になります。
自律神経症状に悩まされている方、まずは当院で姿勢を見直すことから始めてみませんか？
こにし整体院
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