おはようございます！
こにし整体院です。
8月も半ばになりましたが、まだまだ暑さが続いています。
皆さんはいかがお過ごしですか？
企業によっては今お盆休みという方もいらっしゃるかと思います。
お盆でバタバタすることも多いと思いますので、水分補給をしっかりして、暑い夏を乗り越えたいですね！
今日は水分補給に適した飲み物についてお話したいと思います。
普段、水分を頑張って飲むようにしてくださいね。と、施術中からいつもお話しすることなのですが、何を飲むのが一番効率的かご存じですか？
お話を聞いていると、毎晩お酒を飲む方や、一日5杯はコーヒーを飲みます。という方も多いです。
ですが、お酒やコーヒーは水分補給には向いていません。
どちらも利尿作用が強い飲み物なので、逆に身体から水分が失われてしまう恐れがあるからです。
お茶ならよく飲むという方や、お茶のほうが味があって飲みやすいという方も多いと思います。
確かに、お酒やコーヒーをたくさん飲むよりはいいとは思うのですが、お茶にはカフェインが含まれていますので、これも大量に飲むのはお勧めできません。
カフェインにより、睡眠の質が下がってしまい、血流が悪くなることで、筋肉の症状が取れにくくなってしまったり、ダイエットを目的としている方は痩せにくくなってしまうことも考えられるためです。
できれば、水分補給はお水を飲むようにしてほしいです。
運動をしている方で、たくさん汗をかく人はミネラルの補給もしなくてはなりませんが、基本はお水を飲むよう心がけてみてください。
通っていただいている患者様の中にも、水を飲む量を増やしただけで、代謝がよくなり筋肉の張りが和らいだり、痩せたという声も聴きます。
できるだけ水をたくさん飲んで、乗り切っていけるようにしていきましょう！
当院では筋肉の症状だけでなく、ダイエット目的や体質改善についても施術させていただいております。
些細なことでも当院にご相談くださいね！
こにし整体院
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