おはようございます！
こにし整体院です。
まだまだ暑い日が続いていますが、皆さんは体調崩されていませんか？
エアコンの利用や水分補給など、できることから少しずつ対策して、熱中症などに気を付けてくださいね。
今日は身体を冷やす食べ物、飲み物についてです。
一般に、暑いところや暑い時期にとれる食材は身体を冷やすといわれています。
夏野菜（なすびやキュウリなど）はわかりやすい例ですが、コーヒーも身体を冷やすといわれています。
意外なのがホットコーヒーです。
たまに、オフィスがエアコンが効いていて寒いから、夏でもホットコーヒーを飲むという方がいらっしゃいます。
しかし、エアコンで冷えたからだに身体を冷やすコーヒーを摂取することでさらに冷えてしまい、足先の冷え性が出てしまったり、コーヒーの利尿作用により身体の水分が不足してしまい、むくみにつながったりしている場合があります。
暑い夏は身体を冷やしたいのでキンキンに冷えた水を飲む方も多いと思いますが、それでは汗をかけず、代謝が悪くなってしまいます。
代謝が悪くなると筋肉の硬さが取れにくくなってしまったり、痩せにくくなってしまったりするので要注意です。
なるべく、身体を中から冷やしてしまうことが無いように気を付けていきたいですね！
こにし整体院
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