おはようございます！
こにし整体院です。
11月も終わりですね。
12月は感覚的には一瞬なので、もう今年も終わったようなものですね。笑
師走というように、本当に12月は忙しく、バタバタしながら今年も終わってしまうと思うと少し寂しいような気持ちになりますね。
皆さんは年末年始のご予定は何かありますか？
私が子供のころは、父の実家のある新潟に家族で行くのが定番でした。
新潟は雪がすごいのでよくスキー場に連れて行ってもらい、みんなでスキーをしたりしたのが思い出深いです。
今年の冬は暖冬なようですが、大雪の日もたまにあるようなので、特に山間部などではタイヤなども備えがあるといいかもしれませんね。
寒くなると肩が凝りやすくなったり、膝が痛みやすくなったりします。
寒さをしのぐためにこたつに入ってのんびり過ごすという方も多いと思いますが、そうなると、運動量が少なくなり、筋肉の衰えが出てしまい、春になってからがしんどいということもあるかもしれません。
寒さ対策をしながら、適度な運動を心がけていきたいですね。
以前、患者さんがおっしゃっていたのですが、外は歩きにくいから、イオンに行くという方がいらっしゃいました。
大型のショッピングモールでは暖房も効いていますし、段差や勾配も少ないので、逆に家族でお出かけしてみるのもいいかもしれませんね！
運動は少しのやる気と工夫で意外とできるものです。
ゆっくりするのもたまにはありですが、今年は活動的な冬にして、身体の不調が出ないように、頑張っていきましょう！
こにし整体院
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